Спортният масаж е отлично средство както за подготовка, така и за възстановяване на мускулите преди състезание. Чрез него организмът преминава към така наречения “режим на работа”. От друга страна спортният масаж сам по себе си е вид тренировка поради интензивността си. Представете си, че при всяко едно стискане мускулът се пълни с кръв, стяга се и се отпуска. Всичко това води до активно трениране и подобряване на трофиката на обработените мускули повишава се кръво и лимфообръщението. Чрез него може да се редуцира времето за излизане от работен режим и да се ускори релаксирането на мускулите. Доказано разнася млечната киселина, с което намалява времетраенето на мускулната треска. Спортният масаж, за разлика от останалите видове, е интензивен.
